Czy probiotyki można stosować codziennie?

Tytułem wprowadzenia

Bywamy pytani o częstotliwość stosowania probiotyków i niejako o warunki, jakie trzeba spełniać, by korzystać z tej formy działań prozdrowotnych. Spróbujemy więc zastanowić się, kiedy i jak się wspierać, odpowiadając jednocześnie na tytułowe pytanie: czy probiotyki można stosować codziennie.

Współcześnie, nawiązując jednak do wielowiekowej tradycji, chętnie sięgamy na co dzień po jogurty. Wiemy, że zawiera pożyteczne bakterie. Spożywane systematycznie jogurty pozwalają m.in. podnieść poziom odporności, regulują konsystencję stolca i ograniczają rozmaite stany zapalne.

Jogurt to jednak często za mało. Z probiotyków korzystamy przede wszystkim z trzech powodów. Pierwszy łączy się z profilaktyką i z zachowywaniem wysokiego poziomu odporności. Aby tak się działo, liczy się systematyczność. Drugi związany jest z antybiotykoterapią i działaniem osłonowym, gdy probiotyk stosujemy nawet do pół roku.

Trzeci ma za zadanie szybkie zadziałanie w przypadku biegunki, a probiotyk zażywamy raptem przez kilka dni. Zastanawiając się, czy probiotyki można stosować codziennie, będziemy mieli na uwadze pierwszą wymienioną przyczynę, związaną z pełniejszym, długofalowym oddziaływaniem, a nie tylko z doraźnym wpływem.

Dla kogo probiotyk?

Częściowo na to pytanie już odpowiedzieliśmy. Istotne jednak, by brać pod uwagę czynniki indywidualne. Te zależą np. od miejsca zamieszkania (stan powietrza, wód, gleb), ogólnej kondycji zdrowotnej danego człowieka i od jego wieku.

Suplementacja probiotyczna (i nie tylko) łączy się z problemem ochrony środowiska Ze względu bowiem na jego zanieczyszczenie pogorszył się stan wód i gleby. Te ostatnie stały się wyjałowione, a mimo nawożenia żywność jest obecnie kiepskiej jakości, nie dostarczając wartościowych składników budulcowych, energetycznych, mineralnych.

W związku z czym zaburzeniom ulega u poszczególnych osób mikrobiota, tracimy naturalną odporność, łatwo łapiemy przeziębienia i rozmaite stany zapalne. Jednocześnie powoli, ale systematycznie rozregulowuje się praca poszczególnych układów – głównie pokarmowego, krwionośnego, nerwowego.

Pamiętajmy przy tym, że dolegliwości żołądkowe i jelitowe lubią się odnawiać, odzywać co pewien czas. Zapobiegnie temu również stosowanie probiotyków przez dłuższy czas i na co dzień.

W Europie podobne skutki dotyczą ludzi w każdym wieku. Problem dotyka już dzieci, silnie zaznacza się w pełni wieku, unaocznia u osób starszych. Wskazuje się na potrzebę systematycznego sięgania po probiotyki zarówno u nastolatków, jak osób mających „dzieści” i „dziesiąt” lat. Stulatkowie w różnych wywiadach jako na przyczynę długowieczności wskazują wręcz rygorystyczne sposoby odżywania się od najmłodszych lat, gdzie na stole gościły kiszonki, prebiotyki, owoce, warzywa i dobrej jakości mięso.

Probiotyki na co dzień – potrzeba a bezpieczeństwo

Probiotyki są żywymi drobnoustrojami, niosącymi ze sobą korzyści zdrowotne. Systematyczność w stosowaniu pozwala na wzmocnienie organizmu. Warto nie rezygnować z użycia także, gdy poczuliśmy się lepiej i silniej. Dalsze sięganie po probiotyki zaprocentuje, przekładając się na dobrą pracę wielu układów i narządów, także w sposób pozornie niedostrzegalny.

Dla naszej wygody liczy się jednak co innego. Otóż możemy stosować probiotyki na co dzień, ale nie musimy, co pozwala na rodzaj komfortu i wygody – oznacza ewentualne przerwy, pomijanie dawek.

Przy czym warto nieco poeksperymentować, wypróbowując rozmaite warianty. Warto pamiętać, że szczególnie wartościowe są probiotyki w płynie. Choć podstawą są zazwyczaj bakterie kwasu mlekowego, to różne mogą być użyte poszczególne szczepy oraz odmienne pozostawać ilości bakterii. Każdy szczep wykazuje nieco inne działanie. Zapraszamy do objaśnień we wpisach na temat bakterii.

W ofercie flowday.pl posiadamy dodatkowo produkty probiotyczne z rozmaitymi składnikami roślinnymi – np. miętą, owocami lasu, topinamburem, co oczywiście również nie pozostaje bez wpływu na kolejne walory prozdrowotne.

Co niezwykle istotne, probiotyki dostępne na flowday.pl przechodzą przez staranne badania, a szczególnej kontroli laboratoryjnej podlega jakość i ilość bakterii, hodowla szczepów oraz warunki obróbki, przechowywania i transportu.

Probiotyki z samego założenie są bezpieczne dla zdrowia. To bezpieczeństwo jest wzmacniane właśnie dzięki wielu kontrolom, jakim podlega prawdziwy probiotyk na każdym etapie jego przygotowania i przechowywania. Dodajmy, że składniki roślinne, których używamy, pochodzą zawsze z upraw ekologicznych. Zatem podkreślmy, że nasze probiotyki są całkowicie bezpieczne i wręcz wskazane do stosowania na co dzień.

czy probiotyki brać codziennie

Czy zatem probiotyki naprawdę można stosować codziennie?

Już wcześniej daliśmy zasadniczo odpowiedź twierdzącą. Trzymając się jej, postawmy jednak pewien warunek. Korzystając z probiotyków, z ich dobroczynnego wpływu także wobec wyjałowionej czy wysoko przetworzonej żywności, nie oczekujmy że probiotyk załatwi za nas wszystko, jeśli mamy nieprawidłowe nawyki żywieniowe.

Warto również je modyfikować, pamiętając choćby, by w diecie obecne były prebiotyki, czyli pożywka dla bakterii. Zawierające ją przykładowo ziemniaki, szparagi, cebula, banany są łatwo dostępne.

Probiotyki na co dzień zadziałają zresztą najlepiej, gdy są stosowane podczas posiłku lub do maksymalnie pół godziny po nim. Ten zabezpiecza np. w większym stopniu bakterie probiotyczne przed wpływem enzymów trawiennych i kwasu żołądkowego. Podobnie jak w przypadku witaminy D przydatna bywa w posiłku odrobina tłuszczu.

Dawkowanie probiotyku w płynie ustala się z reguły na 2-3 razy dziennie po 10-15 ml wymieszane z dowolnym chłodnym napojem. Oczywiście gotowy napój taki jak ProbioCola lub ProbioLime możemy wypić od razu w całości bądź popijać w ciągu dnia.

Nie przekraczamy zaleconych dawek, natomiast nie musimy bać się dłuższej perspektywy czasowej – przebadany starannie i dopuszczony probiotyk nie wykazuje skutków ubocznych.

Co polecamy?

Chociaż spożywamy w diecie kiszonki i produkty fermentacji mlecznej to nie jesteśmy w stanie poznać i określić rodzaju i ilość bakterii w nich zawartych. Nie rezygnując jednak z tego typu produktów, warto sięgać również po probiotyki przygotowane profesjonalnie.

W ofercie mamy ekstrakty i koncentraty wystarczające na dwa tygodnie systematycznego stosowania lub miesiąc w przypadku dzieci. Po antybiotykoterapii polecamy szczególnie nasze klasyczne probiotyki, legitymujące się nazwami Probiotyk Joy Day, Probiotyk ProbioSport oraz Probiotyk Kurkuma, Imbir, Pieprz. Z uwagi na wyższe stężenia bakterii probiotycznych proponujemy stosować w sposób ciągły do roku czasu. W dalszej perspektywie korzystniej jest przejść na ekstrakty i koncentraty probiotyczne. Stanowią połączenie fermentowanych surowców roślinnych i bakterii probiotycznych.

Preparaty probiotyczne dostępne na flowday.pl można stosować, przez dłuższy czas, w celu wzmocnienia się, podniesienia odporności, nabrania energii itp. Nie jest konieczny rygor, możliwe są przerwy, pominięcia. Należy pamiętać, że dla osób dbających systematycznie o zdrowie i zbilansowane odżywianie oferujemy produkty do profilaktyki zdrowotnej, które można stosować w sposób ciągły. W przypadku chorób i dysfunkcji organizmu należy sięgać po klasyczne probiotyki o wysokich stężeniach bakterii przeznaczone do suplementacji.

Udostępnij znajomym
  •  
  •  

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>